Vše, co potřebujete vědět o yoni vajíčku

Sdílet tento příspěvek

Yoni Egg nebo Vajíčko Yoni  je název daný krystalu leštěnému a vyřezávanému do tvaru vejce, který se zavádí do pochvy. Historie vajíčka Yoni sahá do starověké Číny.  Říká se, že původně cvičení s Yoni vajíčkem bylo tajnou naukou. Jadeitové vajíčko bylo střeženo jako poklad císařského dvora. Pouze  císařovny a konkubíny královského paláce Číny používaly vejce k přístupu k sexuální síle, zdraví, dlouhověkosti a probuzení smyslnosti.V současné době cvičení s yoni vajíčkem je součásti Yoni Jógy, pomáhá preventivně udržovat ženské zdraví a také pomáhá vyřešit už vzniklé potíže jejichž nejčastější příčinou je ochabnutí neboli naopak hypertonus  svalů pánevního dna.

Pravidelné cvičení s Yoni vajíčkem přispívá k

  • posílení svalů pánevního dna, dochází tak ke zlepšení kontroly močového měchýře;
  • zpevnění vazivového aparátu;
  • snížení symptomů spojených s premenstruačním syndromem, snížení menstruačních křečí;
  • zvýšení průtoku krve do pánevních orgánů a stimulaci lymfatického toku, díky kterému se škodliviny z těla odvádějí rychleji. To je velmi důležité pro ženské zdraví, protože v pánevní oblasti se nachází velké množství mízních uzlin, které sbírají lymfu z pánevních orgánů a z dolních končetin. Pokud je mízní tok omezen, což může být způsobené nedostatkem pohybu (sedavé zaměstnání), tak se škodliviny neodvádí a hromadí se, a to může vést k různým gynekologickým potížím;
  • zmírnění vaginální suchosti, pomocí stimulace Bartholiniho žlázy uvnitř pochvy, která se podílí na produkci sekretu a zvlhčování pochvy;
  • zvýšení citlivosti;
  • zvýšení libida a sexuality;
  • intenzivnějšímu prožívání orgasmu;
  • je součástí přípravy k těhotenství;
  • je součástí poporodní RHB;
  • normalizuje hormonální pozadí;
  • oddaluje nástup klimakteria, také snižuje symptomy spojené s nástupem klimakteria;
  • zlepšuje psycho-emocionální stav ženy: pomáhá se zbavit strachů, přispívá k přijetí své sexuality, ženskosti a ženské role. Zlepšuje sebevědomí.

Pár slov o typech yoni vajíček a pár poznámek k tomu, jak si ho správně vybrat:

Z osobní zkušenosti a ze zkušenosti práce se ženami se mi osvědčili následující typy Yoni Egg, které ženám také doporučuji.

Kamenné Yoni vajíčko – je klasickým, nejčastěji používaným vajíčkem. Může být vyrobeno z různých drahých kamenů (křišťálu, růženínu, ametystu, achátu, jaspisu, jadeitu a mnoha dalších). Je vhodné pro ženy

  • nerodičky
  • s normotonusem svalů pánevního dna
  • s hypertonusem svalů pánevního dna (pokud žena pociťuje bolestivost při zavedení tamponu nebo bolestivost při pohlavním styku).

 

Kamenné yoni vajíčko je těžší a není vhodné pro ženy s velmi oslabeným svalstvem panevního dna!

Dřevěné Yoni vajíčko je velmi lehké a je vhodné pro ženy: 

  • s oslabeným svalstvem pánevního  dna
  • po porodu
  • s poklesem pochvy a dělohy
  • vhodný jak pro začátečnice, tak pro pokročilé.

 Nevhodný pro ženy s hypertonem! 

Dřevené vajíčko se musí použivat pouze s nelubrikovaným kondomem.

Hodně často ženy mají strach, že se jim po cvičení vajíčko nepodaří uvolnit z těla. Proto pokud nemáte žádnou zkušenost se cvičením s yoni vajíčkem a máte obavy, doporučuji používat vajíčko s provázkem za který ho po cvičení jemně a jednoduše vytáhnete ven.

Upozornění! Na trhu je spousta Yoni vajíček vyhotovených ze syntetických materiálů a nebo vyrobených lisováním, které umožňuje pomocí tlaku dosáhnout velmi dobrých homogenních a velmi silně zhutněných kamenných struktur z polotovaru, malých kousků nebo dokonce prášků minerálů. Většinou jsou synteticky vyrobená Yoni vajíčka levnější a na první pohled nejde vůbec poznat, že jsou vyrobená lisováním. Proto doporučuji kupovat Yoni vajíčka u důvěryhodných prodejců a doporučuji vždy se zeptat, jestli bylo vajíčko vyhotoveno z celistvého kusu kamene. 

Něco málo o hygieně

 Před samotným užitím i po něm je vhodné vajíčko omýt teplou vodou a mýdlem, které jste zvyklá používat pro svoji intimní hygienu.  Kamenné vajíčko yoni se také dá vyvařit. Dřevené vajíčko se musí použivat pouze s nelubrikovaným kondomem. Provázek měňte dle potřeby.

Mýty a mylná doporučení.

Často se na internetu setkávám s názory a pokyny ke cvičení svalů pánevního dna  s Yoni Vajíčkem, které by mohly ženě spíše uškodit:

    • “Yoni vajíčko stačí zavést do pochvy a svaly samy budou posilovat.”…tak proč si nezavěsíme činky na ruce a nohy a nejdeme do práce? Proč chodíme do fitka, děláme určité cviky, proč si cvičíme s trenérem? Je důležité vnímat yoni vajíčko jako trenažér nebo cvičební pomůcku. A jakákoliv pomůcka má návod k použití, necvičí jen tak sama od sebe. Kromě toho efekt tréninku zvyšuje, pokud trénujeme vědomě, vnímáme svoje tělo, aniž bychom byli rozptylovaní jinými věcmi.
    • “Nechávání vajíčka na několik hodin nebo i dní.” To není dobrý nápad. Je důležité říct, že při správném cvičení by měly svaly střídat fázi aktivace (kontrakce) a fázi relaxace. V případě ponechání vajíčka v pochvě na delší dobu, jak se často doporučuje, se svaly stahují, kontrahují, aby vajíčko udržely, nedochází tak k fázi relaxace, což vede ke vzniku zvýšeného napětí ve svalech pánevního dna a následně k hypertonu.
    • “Při cvičení svalů dna pánevního stačí všechno stáhnout.” Nestačí. Často žena nedokáže rozeznat, sama neví „co všechno…“ a nevnímá, necítí svaly. Začne stahovat okolní velké svaly – hýždě, stehna, břicho, ale pánevní dno zůstává netknuté. 
    • “Při cvičení svalů dna pánevního stačí si stahovat svěrače.” Nestačí. Intimní svaly nejsou pouze svěrače a nelze je za ně zaměňovat. Pouhé stahování svěračů vede k hypertonu. Další věcí je, že nám nejde o pouhé posílení, ale cílem je se naučit vnímat intimní svaly a ovládat je. Kromě toho polovina žen potřebuje pánevní dno naučit spíš RELAXOVAT! 

Proč doporučuji cvičit s instuktorem?

Nesprávný postup cvičení může vést k hypertonu intimních svalů a nebo – věděli jste, že kamenné Yoni vajíčko se nedoporučuje ženám s velmi oslabeným pánevním dnem? Osobně vnímám Yoni vajíčko jako nástroj. A každý nástroj potřebuje návod k použití, aby neuškodil. Postup cvičení se u každé ženy líší. Bude záležet na mnoha faktorech. Je žena po porodu, nebo ještě nerodící, má žena oslabené svaly, nebo naopak hypertonus svalů? Hodně také záleží na cíli, kterého by žena chtěla dosáhnout. Chtěla by svaly posílit, naučit se uvolňovat, nebo zvýšit citlivost? Každá žena je jedinečná. Proto individuální přístup je základ.
Další důležitou věcí je komplexní přístup. Věděli jste, že v případě vadného držení těla nebo problémů s trávením nemusí být cvičení s Yoni vajíčkem efektivní? Proto na svých lekcích také dávám cviky na zlepšení držení těla, pohyblivosti kloubů, myofasciální techniky, rozebíráme základní stravovací návyky, atd.

Kdy se  nedoporučuje cvičit s yoni vajíčkem:

  • v období menstruace
  • v období těhotenství
  • v případě, když používáte nitroděložní tělísko (mohlo by při cvičení dojít k přemístění tělíska a ztráty antikoncepčního účinku)
  • při akutních zánětlivých procesech
  • v období šestinedělí
  • v případě, kdy Vám lékař zakázal pohlavní styk

Přihlásit se k odběru newslettrů

Doporučené články...