Yoni Jóga

"Yoni Jóga je krásnou metodou, která pomáhá preventivně udržovat ženské zdraví a také pomáhá vyřešit už vzniklé potíže."
Konzultace Zdarma

Co je Yoni Jóga?

„Yoni“ (doslovně „posvátný prostor“ nebo „chrám”) je sanskrtské slovo, které se často používá k pojmenování ženských pohlavních orgánů: pochvy, dělohy. V indické tradici je yoni uctívaným místem ženského těla, je centrem a posvátným zdrojem tvořivé síly a života. Z anatomického hlediska naším centrem ženské síly a sebevědomí jsou samozřejmě orgány malé pánve a pánevní dno. Yoni Jóga je jemnou praktikou zaměřenou na vědomé procvičování svalů dna pánevního. Jedna se o sestavu cviků kam patří dechová cvičení, cviky na jemnou aktivaci všech třech vrstev svalů pánevního dna, relaxaci. Součásti Yoni jógy je také cvičení za použití tzv. Yoni Egg které přichází k nam z taoismu.

Pár slov o Yoni Egg...

Yoni Egg nebo Vajíčko Yoni je název daný krystalu leštěnému a vyřezávanému do tvaru vejce, který se zavádí do pochvy. Historie vajíčka Yoni sahá do starověké Číny. Říká se, že původně cvičení s Yoni vajíčkem bylo tajnou naukou. Jadeitové vajíčko bylo střeženo jako poklad císařského dvora. Pouze císařovny a konkubíny královského paláce Číny používaly vejce k přístupu k sexuální síle, zdraví, dlouhověkosti a probuzení smyslnosti.

Co Yoni Jóga pomáhá vyřešit?

✅ slabost intimních svalů
✅ močová inkontinence
✅ menstruační bolesti, premenstruační syndrom
✅ vaginální suchost
✅ hypertonus svalů pánevního dna bolestivé milování
✅ necitlivost, neschopnost dosáhnout orgasmu
✅ častá gynekologická onemocnění (mykózy, myomy, eroze),hemoroidy
✅ pokles pochvy a dělohy (I. – II. stupeň)
✅ neschopnost otěhotnět
✅ psychické potíže: problematická sexualita, strach z intimity, nízké libido, složité přijetí ženství a své ženské role

Pravidelné cvičení
Yoni Jógou přispívá k

posílení svalů pánevního dna, dochází tak ke zlepšení kontroly močového měchýře;

zvýšení průtoku krve do pánevních orgánů a stimulaci lymfatického toku, díky kterému se škodliviny z těla odvádějí rychleji

snížení symptomů spojených s premenstruačním syndromem, snížení menstruačních křečí;

zlepšuje psycho-emocionální stav ženy: pomáhá se zbavit strachů, přispívá k přijetí své sexuality, ženskosti a ženské role. Zlepšuje sebevědomí

zmírnění vaginální suchosti, pomocí stimulace Bartholiniho žlázy uvnitř pochvy, která se podílí na produkci sekretu a zvlhčování pochvy;

je součástí přípravy k těhotenství;

zvýšení libida, sexuality a citlivosti;

intenzivnějšímu prožívání orgasmu; 

je součástí poporodní RHB;

zpevnění vazivového aparátu;

normalizuje hormonální pozadí;

oddaluje nástup klimakteria, také snižuje symptomy spojené s nástupem klimakteria;

Mýty a mylná doporučení

Často se na internetu setkávám s názory a pokyny ke cvičení svalů pánevního dna  a také ke cvičení s Yoni Egg, které by mohly ženě spíše uškodit:

 Nestačí. Často žena nedokáže rozeznat, sama neví „co všechno…“ a nevnímá, necítí svaly. Začne stahovat okolní velké svaly – hýždě, stehna, břicho, ale pánevní dno zůstává netknuté. 

Nestačí. Intimní svaly nejsou pouze svěrače a nelze je za ně zaměňovat. Pouhé stahování svěračů vede k hypertonu. Další věcí je, že nám nejde o pouhé posílení, ale cílem je se naučit vnímat intimní svaly a ovládat je. Kromě toho polovina žen potřebuje pánevní dno naučit spíš RELAXOVAT! 

…tak proč si nezavěsíme činky na ruce a nohy a nejdeme do práce? Proč chodíme do fitka, děláme určité cviky, proč si cvičíme s trenérem? Je důležité vnímat yoni vajíčko jako trenažér nebo cvičební pomůcku. A jakákoliv pomůcka má návod k použití, necvičí jen tak sama od sebe. Kromě toho efekt tréninku zvyšuje, pokud trénujeme vědomě, vnímáme svoje tělo, aniž bychom byli rozptylovaní jinými věcmi.

To není dobrý nápad. Je důležité říct, že při správném cvičení by měly svaly střídat fázi aktivace (kontrakce) a fázi relaxace. V případě ponechání vajíčka v pochvě na delší dobu, jak se často doporučuje, se svaly stahují, kontrahují, aby vajíčko udržely, nedochází tak k fázi relaxace, což vede ke vzniku zvýšeného napětí ve svalech pánevního dna a následně k hypertonu.

Co o mých lekcích
říkají klientky

Děkuji za profesionální péči. Díky individuálnímu přístupu jsem se cítíla vyjimečně!
Lekce mi hodně pomohly, jsem velmi spokojená!
Aria Bimaj
Aria Bimaj

Vyber si svůj výhodný balíček

JEDNOTLIVÁ LEKCE

Kč 1290

Online lekce
Individuální lekce
Yoni Jóga

Online lekce

Individuální lekce

Yoni Jóga

Koupit lekci

Kurz na míru

Kč 8990

Online lekce
Individuální lekce
Yoni Jóga

Online lekce

10 LEKCÍ

Individuální lekce

Yoni Jóga

Koupit Balíček

Kurz na míru

+ Yoni Box

Kč 10490

Online lekce
Individuální lekce
Yoni Jóga

Online lekce

10 LEKCÍ

Individuální lekce

Yoni Jóga

*Yoni Box. 

*Standardní doručení po ČR je zdarma. Doručení do jiných zemí se hradí zvlášť.

Koupit Balíček

Zařiďte si jógové studio přímo u sebe doma!

Zacvičte si v pohodlí svého domova, aniž byste někam museli jezdit.  Ušetříte tak čas, který by vám vzala cesta do studia.

Často kladené otázky

  • v období menstruace
  • v období těhotenství
  • v případě, když používáte nitroděložní tělísko (mohlo by při cvičení dojít k přemístění tělíska a ztráty antikoncepčního účinku)
  • při akutních zánětlivých procesech
  • v období šestinedělí
  • v případě, kdy Vám lékař zakázal pohlavní styk

Prodej vajíčka není mým cílem. Mým cílem je předat znalosti a zkušenosti. Vnímám Yoni vajíčko jako nástroj. A každý nástroj potřebuje návod k použití, aby neuškodil.

Nesprávný postup cvičení může vést k hypertonu intimních svalů a nebo – věděli jste, že kamenné Yoni vajíčko se nedoporučuje ženám s velmi oslabeným pánevním dnem? Návod a postup cvičení s Yoni egg se u každé ženy líší. Bude záležet na mnoha faktorech. Je žena po porodu, nebo ještě nerodící, má žena oslabené svaly, nebo naopak hypertonus svalů? Hodně také záleží na cíli, kterého by žena chtěla dosáhnout. Chtěla by svaly posílit, naučit se uvolňovat, nebo zvýšit citlivost? Mým úkolem je sestavit návod, proto vždy před zpracováním cvičebního plánu provádím individuální  konzultaci a vyžaduji vyplnění dotazníku. Individuální přístup je pro mě základem. Další důležitou věcí je komplexní přístup. Věděli jste, že v případě vadného držení těla nebo problémů s trávením nemusí být cvičení s Yoni vajíčkem efektivní? Proto na svých lekcích také dávám cviky na zlepšení držení těla, pohyblivosti kloubů, myofasciální techniky, rozebíráme základní stravovací návyky, atd

Dobře chápu a rozumím tomu, co cítíte a samozřejmě také vím, jak rychle uhasíná  jiskra prvotního nadšení ze cvičení, obzvlášť když se na začátku žena setkává s obtížemi při cvičení („necítím intimní svaly a nedokážu je ovládat”; „nedokážu vajíčko v pochvě udržet”;  „nedokážu vajíčko do pochvy zavést, je to bolestivé”; atd). Téma je intimní a zdaleka ne každá žena o tom chce mluvit i třeba jen s nejbližší kamarádkou. Sebejistota a motivace klesá a jako „bonus” máme pocit nízkého sebevědomí, studu, viny a vzteku: „já to nedokážu”; „nejsem schopná”, apod.  Vím, jak je důležité mít někoho, kdo Vás v tuto krizovou chvíli podpoří, kdo Vám poradí a nainspiruje. Právě proto doporučuji individuální kurz a nabízím se v roli tzv. poradkyně.

 

Yoni Box obsahuje :
  • Kamenné Yoni vajíčko vyrobené z polodrahokamu růženín
  • Dřevěné Yoni vajíčko vyrobené z Jasanu

Všechny lekce probíhají online v pohodlí vašeho domova a budete potřebovat:

  • počítač s přístupem na internet 
  • soukromí
  • podložku na cvičení
  • Yoni vajíčko
  • případně další pomůcky (válec, míček)
  • pohodlné sportovní oblečení
  • motivaci a touhu něco změnit, něčeho dosáhnout, zlepšit kvalitu svého života. A občas jít “Per aspera ad astra!” (Seneca), neboli “Přes překážky ke hvězdám!”
  • oboustrannou důvěru, otevřenost a poctivost
  • čas a oboustranné respektování času
  • dobrou náladu a případné dotazy 




Doporučené články...